|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 23日:
|
1196 kcal
|
脂質: 45.70g | たんぱく質: 65.87g | 炭水化物: 123.29g.
朝食: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Lider Leite Semidesnatado, Mamão Papaia, Bolo de banana e aveia, Melitta Café sem Açúcar, Mãe Terra Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado. 昼食: Arroz Integral (Longo, Cozido), Sardinha Assada, Alface, Ovo Mexido, Tomates. 軽食/その他: Hellmann's Maionese Light, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Melitta Café sem Açúcar, Chá Verde, Cafezinho, Nestlé Biscoito Nesfit Banana, Aveia e Canela, Lider Leite Semidesnatado, Bolo de banana e aveia, Tic Tac Tic Tac Menta. もっと...
|
|
2438 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|