2013年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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120.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 04月 30日:
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2368 kcal
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脂質: 91.06g | たんぱく質: 199.93g | 炭水化物: 193.69g.
朝食: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Flour Tortilla, Barbecue Sauce, Milk (Nonfat), Fish Oil. 昼食: California Chicken Salad, Caramel Frappuccino Light (Grande). 夕食: Baked or Broiled Salmon, Olive Oil, Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Broccoli. 軽食/その他: Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked), Coffee, Sugar, Baby Carrots, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Broccoli, Part Skim Mozzarella Cheese, Lower Sugar Whey Protein Bar - Peanut Butter Cream, Coffee. もっと...
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4264 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 7 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 19 分, 運動マシン（ふつう） - 16 分. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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