2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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1191 kcal
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脂質: 32.60g | たんぱく質: 53.44g | 炭水化物: 173.95g.
朝食: Cake Oat Cake Oat Banana. 昼食: Sambal Goreng, Mentimun (Kupas), Ayam Geprek, Nasi Putih, Putih Telur. 夕食: Anlene Gold Plus, Nestle Koko Krunch (15g), Quaker Instant Oatmeal. 軽食/その他: Khong Guan Cream Crackers, Tango Wafer Vanilla, Ellenka Fiber Creme, Pisang, Roma Sari Gandum, Yoyic Minuman Susu Fermentasi, Ellenka Fiber Creme. もっと...
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2001 kcal
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運動:
Zumba - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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