2020年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
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1544 kcal
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脂質: 62.77g | たんぱく質: 73.80g | 炭水化物: 180.30g.
朝食: Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами. 昼食: Кофе с Молоком, Картофель Отварной, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 夕食: Запеченный Картофель, Шампиньоны Тушеные, Куриная Грудка с Овощами. 軽食/その他: Гречка с Кефиром. もっと...
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2075 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 運動マシン（低速） - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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