|
اول وجبة بعد صيام ١٦ ساعه
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 22日:
|
1434 kcal
|
脂質: 57.70g | たんぱく質: 60.15g | 炭水化物: 169.03g.
朝食: لوزين توست النخالة, زيت الزيتون, بياض البيض المطبوخ, بيضة. 昼食: نادك لبن نادك كامل الدسم , يخني الخضار (بدون لحم), لحم الضأن (الخروف) المقطع, الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). 夕食: شوربة العدس. 軽食/その他: نادك حليب كامل الدسم, تويكس بسكويت وكراميل مغطاة بالشوكولاته بالحليب, اليوسفي. もっと...
|
|