EtherGnatの日記, 2020年 01月 21日

2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

78.7 kg これまでの減量分: 44.9 kg. 残り: 0.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:

1741 kcal

脂質: 61.79g | たんぱく質: 183.89g | 炭水化物: 121.58g. 朝食: Egg. 昼食: S&W Premium Cut Green & Wax Beans, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Carl Buddig Oven Roasted Turkey Breast, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices. 夕食: Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Subway 6" Oven Roasted Chicken Breast. 軽食/その他: Lindt Excellence Extra Fine Dark Chocolate 85% Cocoa, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. もっと...

2329 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間　 40 分, 休憩 - 21 時間　 36 分, デスクワーク - 44 分. もっと...

週に2.7 kg増量中

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