2020年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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76.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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1452 kcal
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脂質: 40.68g | たんぱく質: 119.06g | 炭水化物: 153.91g.
朝食: Хлебопек Хлеб Рижский, Кофе с Молоком, Красная Фасоль (Консервированная), Салат с Тунцом и Овощами. 昼食: Хлебопек Хлеб Рижский, Простоквашино Молоко 2,5%, Мюсли с Фруктами, Чай с Лимоном, Рисовый Суп с Курицей. 夕食: Запеченный Картофель, Куриная Грудка на Гриле. 軽食/その他: Кефир 1%. もっと...
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2110 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, カーディオ (Cardio) - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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