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Mal ein Bodybuilderfrühstück... 😊👌
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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2233 kcal
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脂質: 106.63g | たんぱく質: 127.98g | 炭水化物: 183.51g.
朝食: Banane, Äpfel, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Aldi Haferflocken, Gut & Günstig Rapsöl, REWE Avocado, Ei. 昼食: Aldi Parmigiano Reggiano, Aldi Passierte Tomaten, Zwiebeln, Harzer Harzer Käse, Aldi Bio Junge Erbsen, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Bio Vollkorn Spaghetti. 夕食: Weizenbrötchen, Aldi Leberkäse, Body IP Simons Perfect Vegan Blend . 軽食/その他: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%. もっと...
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2477 kcal
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運動:
座る - 12 時間, 立つ - 1 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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