şengülkykyの日記, 2020年 01月 21日

şengülkykyさんの自己紹介 | < 前のエントリー |次のエントリー >

Günaydın 10 kilo verdikten sonra dikkatli yememe rağmen kilom 74 e sabitlendi bir aydır 74 kilo sabırla düşüşe geçmeyi bekliyorum sevilerr,!!!

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:

657 kcal

脂質: 21.51g | たんぱく質: 22.49g | 炭水化物: 100.50g. 朝食: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kahve (Demlenmiş), Lor Peyniri, Elma. 昼食: Kuru Hurma, Peyman Dut Kurusu. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa. 軽食/その他: Portakal. もっと...

9 人のサポーターいいね！

Olur öyle bende 2 3 aydır 65 63 arası gidiyorum

2020年 01月 21日投稿者: frkn0206

Akşam 17:00 sonrası dükkanı kapatın :) Gündüz yemeklerinizde bol bol çiğnemeyi ihmal etmeyin. Benzer sorunu böyle aşmıştım. @ Ayşegül Çoruhlu tavsiyesi

2020年 01月 21日投稿者: Biscolata Emre

Kalori alımınıza zigzag yaptırın bir gün 1600 bir gün 1200 kalori gibi mesela. Egzersiz yapın zaten yapıyorsanız oranını artırın ve ağırlık çalışması ekleyin metabolizmanız bu şekilde hızlanacaktır.

2020年 01月 21日投稿者: Alper2003


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

şengülkykyの体重の記録

全ての履歴を表示

şengülkykyの日記, 2020年 01月 21日

コメントを投稿

şengülkykyの体重の記録