|
Не взвешивалась сегодня, т.к.ужин вчера был очень поздно. Вчера не считала, но писала всё в книжку. Сегодня решила просчитать для интереса. Калорий меньше, чем надо. По белкам недобор. По жирам перебор. Нда....без четкого контроля пока никак. Сегодня тренировка на всё тело. Шагов за прошлую неделю в среднем-14400. Вообщем, всё пока по плану. Ещё пара недель на поддержке и потом в дефицит до нужных мне параметров тела!
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
|
1918 kcal
|
脂質: 94.77g | たんぱく質: 85.73g | 炭水化物: 178.91g.
朝食: Solgar Omega 3 950 Mg, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Ростагроэкспорт Масса Творожная с Изюмом, Мясновъ Лепёшка с Кукурузной Цельнозерновой Мукой на Закваске, ВкусВилл Сливки 10%, Rokiskio Сыр Литовский, Мясновъ Колбаса Имперская, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Помидоры, Окское Яйцо Отборное. 夕食: Пятерочка Яблоко Сезонное , Baisad Макароны Отварные, Мясновъ Карпаччо из Индейки Сырокопченое, ВкусВилл Сливки 10%, Теремок Суп Гороховый Постный с Булочкой, Теремок Блинчик с Ветчиной и Сыром , Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин. もっと...
|
|