2020年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 21日:
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833 kcal
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脂質: 23.32g | たんぱく質: 54.52g | 炭水化物: 107.10g.
朝食: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Pempek. 昼食: Tempeh (Cooked), Sayur Katuk Tumis, Nasi Putih. 夕食: Entrasol Susu, Tempeh (Cooked), Green Snap Beans, Sayur Katuk Tumis. 軽食/その他: Pempek. もっと...
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2061 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 走る - 時速10km - 5 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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