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He llegado a mi objetivo después de tanto,pero se que aún se puede mejorar; a lo largo de estos años he aprendido muchas cosas relacionadas a la alimentación y el Fitness, me he dado cuenta que todo es un aspecto mental¡¡¡¡ Sigue adelante pronto veras resultados¡¡¡.
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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2499 kcal
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脂質: 51.76g | たんぱく質: 224.70g | 炭水化物: 293.90g.
朝食: Sanissimo Salmas (Paquete), Manzana, Arándanos. 昼食: Jitomate, Nopales, Tortilla de Maíz, Pechuga de Pollo. 夕食: Nopales, Tortilla de Maíz, Bistec de Res. 軽食/その他: Lala Leche Deslactosada Light, Bolillo, Fiber One Chocolate Fudge Brownie, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, D'Gari Gelatina Light. もっと...
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 コメント
Si pienso subir un antes y un después para poder motivar a la Gente que los cambios se pueden 🙌🙌
2020年 01月 24日 投稿者: luisenrique1
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YRIS JOPLIN: un 40%carbohidratos 30% proteina 30% grasas (las grasas son muy importantes también) eso es una dieta base de mantenimiento por así decirlo dependiendo de tu objetivo subir masa muscular o para definirte (quemar grasa) los porcentajes varían un poco
2020年 01月 24日 投稿者: luisenrique1
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