buen consejo ..estás muy bien...sigue así
2020年 01月 20日 投稿者: brushi kirius
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Yeah! Cual es tu estatura bro?
2020年 01月 20日 投稿者: karlosmateo
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2020年 01月 20日 投稿者: gothhy
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La verdad mis respetos espero lograr los mismos resultados que tu eres ejemplo a seguir
2020年 01月 20日 投稿者: belmar hercam
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a eso le llamo constancia y dedicación... felicidades
2020年 01月 20日 投稿者: MontserratVazquez
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2020年 01月 21日 投稿者: jocelyn8a
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Felicidades! siempre es bueno ver gente cumpliendo sus metas. Sigue así 🙂
2020年 01月 21日 投稿者: Nanaishaku
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muchas gracias por el apoyo, me motiva a seguir¡¡¡¡¡ esta es una gran comunidad y sincera; subiré tips sobre alimentación (hagas o no ejercicio) y el fitness, para le gente pueda realizar cambios verdaderos en su persona o se guíe
2020年 01月 21日 投稿者: luisenrique1
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Karlosmateo : MIDO 180 Y PESO 77.6 KG
2020年 01月 21日 投稿者: luisenrique1
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LA CLAVE es controlar tus calorías dependiendo de tu objetivo, ejercicios de fuerza (fullbody es muy buena rutina sino se tiene mucho tiempo para el gym 3 días a la semana de 1 hora basta) y ser más activo en el día. Y SOBRE TODO UNA BUENA ACTITUD Y NO DARSE POR VENCIDO ¡¡¡¡
2020年 01月 21日 投稿者: luisenrique1
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Luis estoy de acuerdo contigo.
2020年 01月 22日 投稿者: Tol2000
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2020年 01月 22日 投稿者: Alevict50
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Cuanto tiempo te tomo a llegar a tu forma actual bro
2020年 01月 23日 投稿者: Miguel@zamora
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Hay que hacer un trio con la morra de abajo
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Muchas felicidades, yo también estoy de acuerdo contigo. saludos...
2020年 01月 23日 投稿者: Guizmo00
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Gracias a todos 🙌❤️ me motivan a seguir en verdad!!!
Elrodfo:jajaja a nu MA 😂
Miguel@zamora: 3 años bro, pero no siempre seguí todo al Pie de la letra hasta hace poco, así que si se es dedicado Será mucho menos el Tiempo💪
2020年 01月 23日 投稿者: luisenrique1
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Deberías subir un antes y después o una foto cuando estés en bulk
2020年 01月 23日 投稿者: Ergoba97
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eres un ejemplo a seguir crack! 💪🏽
2020年 01月 24日 投稿者: Alberto0621
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tengo una duda ojalá me puedas ayudar cuáles son los porcentajes que debemos tener en una dieta equilibrada
2020年 01月 24日 投稿者: yris joplin
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