2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
|
469 kcal
|
脂質: 11.79g | たんぱく質: 16.15g | 炭水化物: 75.80g.
朝食: Coffee with Sugar. 昼食: Fried Tofu , Iced Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg, Nasi Putih. 夕食: Asian Pears . もっと...
|
|
2424 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間, ラジオ体操 - 1 時間, 腹筋 - 30 分, ジャンピングジャック - 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 15 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|