2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
|
1615 kcal
|
脂質: 65.95g | たんぱく質: 70.80g | 炭水化物: 179.94g.
朝食: Конфета, Кофе с Молоком, Хлебопек Хлеб Рижский, Омлет с Овощами. 昼食: Кофе с Молоком, Лэнд Салат с Тунцом и Фасолью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 夕食: Кофе с Молоком, Паштет, Макфа Макароны Отварные. 軽食/その他: Хлебопек Хлеб Рижский, Магнит Авокадо, Яйцо Всмятку, Сочный Сок Яблоко-Белый Виноград, Перекресток Самса с Говядиной . もっと...
|
|
1997 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg増量中
|