2020年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 20日:
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1479 kcal
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脂質: 42.88g | たんぱく質: 100.23g | 炭水化物: 170.38g.
朝食: Chicken Meatballs, Fried Pork, Quaker Instant Oatmeal, Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added), Anlene Actifit Cokelat, Cooked Tomatoes. 昼食: Soft Silken Tofu, Grilled Chicken, Nasi Putih. 夕食: Myprotein Whey Protein, Green String Beans, Cooked Carrots (from Fresh), Broccoli, Grilled Chicken, Nasi Putih. 軽食/その他: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Wall's Choco Nutty Crunch, Yakult Yakult, Zee Multigrain Cereal Bar, Nestle Kitkat, Kartika Sari Chocolate Stick. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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