Hallo zusammen,
melde mich auch mal wieder aus der Versenkung.
Habe jetzt eine längere Zeit hier nicht wirklich getrackt.
Wollte einfach mal testen ob das ganze auch ohne geht.
Soweit hab ich das auch geschafft.
Durch ein wenig mehr Krafttraining und dem weniger Radfahren jetzt im Herbst/Winter sind paar Kilos mehr drauf gekommen.
Aber das wird sich ja bald ändern. Die Tage werden wieder länger.
Zur Zeit ziehe ich eine 2 Wochen Keto-Challenge und Intervallfasten 16/8 durch.
Max. 20gr KH/Tag, keine Lektinhaltigen Lebensmittel und keinerlei Süssreiz.
Heisst auch keine Cola Light/Zero,Beeren etc.
Obst gibts bei mir ja eh nicht wegen der Fructose .
Eine Woche liegt jetzt schon hinter mir und mal schauen ob ich das ganze auch länger durchziehen werde.
Man gewöhnt sich ja echt schnell an das 16/8 Intervall.
Und die ketogene Ernährung wird für immer bleiben.
Nur mit dieser habe ich meine Leben zum positiven verändert.
Blutdruckwerte sind noch immer absolut Top ohne Medikamente.
Lieben Gruß in die Runde
Michael
