2020年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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2011 kcal
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脂質: 93.82g | たんぱく質: 88.76g | 炭水化物: 209.89g.
朝食: Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Ашан Сыр Советский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, Ратимир Ветчина для Завтрака. 昼食: Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. 夕食: Kinder Delice, Беллакт Пирожное с Творогом, Подсолнечное Масло, Густо Марини Кета Дальневосточная Ломтики Слабосоленые. 軽食/その他: Банан, Яблоко. もっと...
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2247 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間 30 分, 勉強 - 2 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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