2020年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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77.8 kg
これまでの減量分: 10.8 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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2064 kcal
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脂質: 94.71g | たんぱく質: 96.87g | 炭水化物: 197.18g.
朝食: Campina Halfvolle Milde Yoghurt. 昼食: Lidl Koolhydraat Verlaagd Meergranen Brood, Gekookt Ei, Zaanse Mayonaise, Vers Geperst Sinaasappelsap. 夕食: Knoflookpoeder, Jumbo Halfvolle Milde Yoghurt, Bolletje Wit, Lidl Kipgehakt, Ijsbergsla, Tomaten, Komkommer (met Schil). 軽食/その他: Lay's Paprika Chips, Lidl Roomkaas, Lidl Bevroren Aardbeien, Dadel, Rivercote Fries Roggebrood, Dr. Oetker Gelatine, Milbona Roomboter Ongezouten, Lidl Griekse Yoghurt Aardbei, AH Pure Chocolade. もっと...
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2131 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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