2020年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.2 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 19日:
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1054 kcal
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脂質: 28.98g | たんぱく質: 60.10g | 炭水化物: 138.97g.
朝食: Tumis Kacang Panjang / Buncis Dan Tempe, Nasi Putih. 昼食: Sambal Jengkol, Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang / Buncis Dan Tempe. 夕食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Beef, Sambal Jengkol. 軽食/その他: Pempek. もっと...
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2364 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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