2020年 01月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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63.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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717 kcal
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脂質: 17.73g | たんぱく質: 30.84g | 炭水化物: 111.59g.
朝食: Buah Pir, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. 昼食: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). もっと...
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週に0.9 kg減量中
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