2020年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.6 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 18日:
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1331 kcal
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脂質: 52.99g | たんぱく質: 96.19g | 炭水化物: 121.32g.
朝食: Nestle Шоколад Кокос Вафля, Вареное Яйцо, Монетка Хлебцы "Золотой Колос" 5 Зерновые, Вода из под Крана, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке. 昼食: Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Макфа Макароны Витки, Курица Вареная. 夕食: Першинский Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Миндаль, Dirol Мятный Лед, Огурец (с Кожурой), Помидоры. もっと...
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2128 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 30 分, スキー（クロスカントリー） - 30 分, 休憩 - 14 時間 44 分, 睡眠 - 6 時間 16 分. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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