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Almocinho de hoje. Queria conseguir fazer essas dietas que vejo por aqui, cetogênica, low Carb. Mas parece que sou movida a carboidratos :(
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:
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1029 kcal
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脂質: 23.88g | たんぱく質: 53.51g | 炭水化物: 161.78g.
朝食: Café, Ovo, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). 昼食: Costa Sul Isca de Peixe, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado. 夕食: Suco de Limão, Espinafre, Suco de Laranja Natural, Suco de Melancia, Kero Coco Água de Coco (200ml). 軽食/その他: Diatt Chocolate Diet Meio Amargo 50% Cacau , Santa Helena Paçoquita com Aveia Zero Açúcar , Uvas, Mamão Formosa, Banana Prata. もっと...
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855 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, ハイキング - 8 分, スポーツ - 7 分, エアロバイク (ばいく) - 25 分, Google Fit - 22 時間 50 分. もっと...
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 コメント
Permita-se... Não precisa ser igual a todo mundo! Cada um no seu tempo, seu momento. Comer tb deve ser prazeroso! Na verdade, o que importa é a frequência e a quantidade! Grande abraço!
2020年 01月 17日 投稿者: Messias Leite
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Obrigada @MessiasLeite vc tem razão!
2020年 01月 17日 投稿者: Ranaruza
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Eu te entendo... isso e6mais um.processo psicológico que físico.
Pq fomos criados que se não comer arroz, feijão, pão e massa morremos de fone.
Eu fui diminuindo as porções e colocando as verduras e legumes aos poucos... mas foram 6 meses de adaptação...
2020年 01月 17日 投稿者: Patyvivamelhor
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Eu como tudo kkkk lindo o seu prato
2020年 01月 17日 投稿者: sesmalaura
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eu tbm tenho dificuldades com o carboidrato, dei início essa semana a uma alimentação mais saudável, mas o malvado do arroz e feijão não consigo ficar sem, diminui a quantidade e aos poucos vou me adaptando
2020年 01月 17日 投稿者: Brenda Megda
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eu andei pesquisando na internet e alguns perfis interessante , observei que o prato de uma durante o dia. ela faz assim: escolhe um tipo de carbo. por exemplo no almoço ela não mistura arroz, feijão, batata, e macarrão. ela escolhe um e preenche com bastante verdura legumes, carne. e sempre rola metade de uma fruta, nada de fastfood, nem sobremesas, muito sutil.
Eu gostei muito das possibilidades.
2020年 01月 17日 投稿者: Camila low carb
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Oi gente! Se eu não comer um pouquinho de feijão no almoço passo o dia com fome, vez ou outra eu tiro o feijão e arroz mas logo em seguida meu cérebro grita: CARBOIDRATO, CARBOIDRATO, CARBOIDRATO! KKKKKK mas é isso aí, vamos seguindo a jornada 😊
2020年 01月 18日 投稿者: Ranaruza
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minha nutricionista não tirou arroz e feijão da minha vida, ela só reduziu. Dias que faço jejum tem arroz integral e feijão no prato. Dia que não faço, é uma batata ou uma raiz, como mandioca, beterraba ou cenoura.
2020年 01月 18日 投稿者: Ebling
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eu perdi 10kg em 3 meses sem tirar chocolate e carboidratos. Para mim é uma matemática as calorias e o aplicativo ajuda muito para saber o seu saldo.
2020年 01月 18日 投稿者: marippch
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Eu também Mari, vc tem razão!
2020年 01月 18日 投稿者: Ranaruza
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não se sinta culpada, vc não é a única. Eu concordo com esse mesmo pensamento
2020年 01月 18日 投稿者: cibelli_3015
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ja eu não consigo me livrar do cuscuz kkkk (nordestino entende)
2020年 01月 18日 投稿者: japaNanda
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@JapaNanda eu também sou nordestina kkkk amo Cuscuz.
2020年 01月 18日 投稿者: Ranaruza
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