Azmitifahの日記, 2020年 01月 17日

2020年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）

51 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 17日:

753 kcal

脂質: 27.67g | たんぱく質: 49.53g | 炭水化物: 85.48g. 朝食: Telur Dadar, Daun Singkong, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. 昼食: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Singkong. 軽食/その他: Otak-Otak. もっと...

1537 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 50 分, 休憩 - 14 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.5 kg減量中


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