malka33の日記, 2020年 01月 16日

Yo te veo muy bien 😱cuánto mides ?? 

Ayuno intermitente 

Si lo que quieres es perder peso, tienes que hacer un déficit calórico 😋 

Relajarte un poco te puede ayudar 

Mido 1.65 

Estas en tu peso ideal deberías optar por un entrenamiento riguroso enfocado a marcarte y definir músculos sin aumentar volumen como crossfit y mma 

la dieta keto si sirve 👌👌 yo pensé que no pero si. en dos semanas veo cambios favorables en mi , cosa que con ninguna otra Dieta lo había notado tan rápido  

te la recomiendo  

De acuerdo con cris yo tambien pensaba que no pero si sirve 

Seguramente tuviste una adaptación metabólica, lo que podrías hacer es modificar tu ingesta de calorías conforme a la meta que quieras lograr, ya sea perder grasa y aquí por ley tienes que entrar en déficit calorico haciendo dieta keto, dieta flexible etc... Pero por ley entrar en déficit. Y si Quieres aumentar musculo debes entrar en superavit calorico, o sea aumentar calorías. Te recomiendo que vayas con nutriciónista quien pueda ayudarte con eso. :)  

Yo creo que es momento de ganar masa muscular poco a poco, eso te ayuda a perder grasa en lugar de peso 

Si, concuerdo ☝🏼 te hace falta cortar grasa :) 

Entrenamiento con pesas! 

Gastar más calorías que las que consumes 🖤 

Yo te veo muy bien 👍🏻 Algún entrenamiento de fuerza te puede ayudar a tonificarte si es lo que quieres, pero para mí estás excelente. 

La dieta keto está mejor  

Yo no te movería ni un gramo 👌  

Healthy Keto, mucho mejor 

Que envidia!! te ves super bien 😊 

La dieta keto es una maravilla te lo garantizo! La cintura baja dramáticamente 😁 te ves muy bien vas por buen caminocamino.