2020年 01月 16日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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1137 kcal
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脂質: 30.34g | たんぱく質: 77.33g | 炭水化物: 92.08g.
朝食: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mamão Papaia, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo, Café com Açúcar, Ovo. 昼食: Cebolas, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Filé de Peito de Frango, Maçã, Nestlé Creme de Leite, Korin Filé de Peito de Frango. もっと...
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1585 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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