2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
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1018 kcal
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脂質: 33.44g | たんぱく質: 70.71g | 炭水化物: 103.78g.
朝食: Sciroppo d'acero, Salutì Soya Drink, Avena. 昼食: Selex Finocchi al Vapore, Parmigiano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Olive Nere, Scotti Riso Basmati Integrale. 夕食: Vallericca Erbette Campagnole, Seppie. 軽食/その他: Misura Crackers Integrali, Mandorle, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lindt Cioccolato Fondente al Peperoncino. もっと...
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2380 kcal
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運動:
漕ぐ - 25 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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