2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
66.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:
|
1703 kcal
|
脂質: 63.46g | たんぱく質: 124.11g | 炭水化物: 161.35g.
朝食: Монетка Хлебцы "Золотой Колос" 5 Зерновые, Азовская Кондитерская Фабрика Сливочный Ирис Toffee, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт без Сахара на Топленом Молоке, Вареное Яйцо. 昼食: Курица Вареная, Союзная Марка Крупа Ядрица Гречневая Быстроразваривающаяся. 軽食/その他: Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Монетка Хлебцы "Золотой Колос" 5 Зерновые, Курица Вареная, Жареное Яйцо. もっと...
|
|
1840 kcal
|
運動:
フラフープ - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に28 kg減量中
|