schagarinの日記, 2020年 01月 16日

2020年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

64.2 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 14.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 16日:

777 kcal

脂質: 14.94g | たんぱく質: 40.91g | 炭水化物: 123.09g. 朝食: Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Pempek. 昼食: Nasi Putih, Sayur Katuk Tumis. 夕食: Pempek. 軽食/その他: Lotte Xylitol (Permen Karet), Pear. もっと...

2207 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 走る - 時速10km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 5 分, 休憩 - 16 時間　 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に4.2 kg増量中


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