2020年 01月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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971 kcal
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脂質: 51.19g | たんぱく質: 41.40g | 炭水化物: 89.08g.
朝食: Portakal, Haşlanmış Yumurta, Kaşarlı Tost. 昼食: Portakal, Beyaz Ekmek, Sucuk, Susamlı Simit, Siyah Zeytin. 夕食: Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata. 軽食/その他: Ceviz, Eti Burçak Yulaflı . もっと...
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2324 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 家事 - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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