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Fette Schüssel Eiernudeln mit nur knapp 500kcal und 51g Protein (frühes Mittagessen, da es kein Frühstück gab): 400g Gemüse, 2 Eier, 200g Konjacnudeln und 75g Harzer Käse
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 15日:
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2376 kcal
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脂質: 77.09g | たんぱく質: 137.92g | 炭水化物: 266.78g.
朝食: Weißer Reis (Langkorn), Bofrost Grießnockerln, Aldi Laugenbrezel, Gurke (mit Schale), Schwarzwälder Schinken, Aldi Käse-Laugenstange. 昼食: Gut & Günstig Rapsöl, Harzer Harzer Käse, Aldi Passierte Tomaten, Lien Ying Shirataki Konjac Noodles, Ei, Knoblauch, Zwiebeln, Aldi Blattspinat, Fenchel, Aldi Bio Brokkoli, Aldi Bio Junge Erbsen. 夕食: Fit + Vital Mehrkornbrot, Aldi Laugenstange, Gurke (mit Schale), Schwarzwälder Schinken, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Balsamico, Fenchel, Karotten, Aldi Rote Paprika, Aldi Feldsalat. 軽食/その他: Kinder Riegel Dark & Mild. もっと...
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2506 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 座る - 12 時間, 走る - 時速10km - 7 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 8 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 5 分. もっと...
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