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2020-01-14화 아침:계란후라이,닭가슴살,마늘,야채쥬스 점심: 프로틴바, 아보카도두유 저녁: 닭가슴살, 블루베리두유
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1440 kcal
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脂質: 72.65g | たんぱく質: 131.52g | 炭水化物: 87.71g.
朝食: 맛있닭 닭가슴살소세지 할라피뇨맛, 계란후라이, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). 昼食: 매일유업 매일 두유 99.89, 아보카도, 머슬팜 컴뱃 프로틴바. 夕食: 구운계란, 마이닭 닭가슴살 소세지. 軽食/その他: 구운계란, 아몬드, 임팩트 웨이 프로틴 (25g). もっと...
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2353 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 1 時間, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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