2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1362 kcal
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脂質: 63.25g | たんぱく質: 122.41g | 炭水化物: 79.54g.
朝食前: Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 朝食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Patinho, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 朝食後: Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Couve Refogada, Alface, Tomates, Ovo Mexido. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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