azov1983の日記, 2020年 01月 14日

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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:

1683 kcal

脂質: 37.47g | たんぱく質: 174.61g | 炭水化物: 160.50g. 朝食: Банан, Творог 9%, Молоко (Цельное Молоко), Овсяная Крупа. 昼食: Редис, Куриные котлеты, Перловка. 夕食: Куриное Филе, Помидоры. 軽食/その他: Ряженка. もっと...

2225 kcal

運動: 踏み台昇降 - 45 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...


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