Esquerdinhaの日記, 2020年 01月 14日

balança nem sempre é o melhor lugar pra se olhar o peso, pois entre aeróbica e musculação se ganha massa muscular, que tem a densidade maior do q a gordura, troca a balança por suas medidas que vai ter um resultado melhor... 

Nossa vou fazer isso mesmo, senão vou ficar louca de raiva kkkkk 

Esta fazendo exercicios? 

fica assim não 😓 

Estava com o dedinho do pé quebrado! Voltei fazer exercicios essa semana! 

é preciso refletir, observar se não está errando em algo , seja lá qual for a estratégia para emagrecer, tudo está ligado ao deficit calorico sempre ....eu já errei muito . aprendi errando. e continuo aprendendo , é preciso mudar as estratégias, os exercícios, o corpo se adapta a tudo ,tudo...🙄😘 

vai lá não desiste... 

coma carbos , as vezes estaciona e aí vc come carbos e o metabolismo volta a funcionar 

Eu também vejo variaçãode peso na balança, mas não me apego a isto não, me preocupo mais com as medidas. Tenho um short e um vestido que são minha régua. rsrs São roupas que eu usava, um número abaixo do que uso hoje, e que pretendo voltar a usar. Então de vez em quando dou uma provadinha para ver a evolução. Já estão servindo, mas ainda um pouco justo ao corpo, então minha meta é que fiquem bem adequados até o final do mês. Depois vou pegar outro vestido e um macaquinho um número menor e vou seguir até voltar a caber neles. Isto me desafia e me faz continuar.  

Continua! Palavra de quem já foi e voltou muuuuitas vezes. de 80k para 56k. Agora, para chegar à meta está sendo muito mais difícil. Mas com persistência a gente chega no alvo. Tenha paciência com você.  

Peso é relativo, vc pode ter convertido massa gorda em magra e reduzido medidas, há vários fatores, portanto usar só a balança não adianta 

força vc vai conseguir 

força 

Continue não desista, você vai chegar lá , foco! 

Obrigada pela força galera, boraaaa la! 

calma não se apegue tanto a balança....o varia mesmo.... tanto q se vc se pesar 5 vezes no dia dará diferença em todas. um dia de cada vez e assim vamos vencer 

Você prática atividade física? Se prática frequentemente o peso pode estar relacionado ao ganho de massa magra e não aumento de gordura. O melhor parâmetro é o espelho, olhe e veja se teve evolução, tire fotos e acompanhe os resultados. Peso nem sempre faz sentido até mesmo pela retenção hídrica pré menstruação. Motivada vc terá treinar, desmotivada terá que treinar o dobro.  

você está em período menstrual, ou pode ser retenção de líquido 

Averigue sua alimentação, hidratação, etc. Excesso de lacticínios e oleaginosas podem ter o efeito contrário. Bem como excesso de produtos industrializados. Faça alguns dias de bicho e plantas e verá seu peso cair. Ou aumente a hidratação e tire os lacticínios.