2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.1 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:
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1140 kcal
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脂質: 46.43g | たんぱく質: 58.14g | 炭水化物: 121.03g.
朝食: Ristora Caffè & Ginseng, Hero Miele , Conad Fetta Biscottata, Lindt Lindor. 昼食: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Olive Kalamata , Peperoni, Pomodori, Carote, Cavolo Cappuccio, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). 夕食: Misura Crackers Integrali, Orogel Verdurì Asparagi. 軽食/その他: Clementine, Fage Yogurt Greco Total 0%. もっと...
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2469 kcal
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運動:
腹筋 - 20 分, エアロビクス - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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