Ozornayaの日記, 2020年 01月 14日

2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

104.4 kg これまでの減量分: 22.7 kg. 残り: 29.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:

1725 kcal

脂質: 66.77g | たんぱく質: 117.57g | 炭水化物: 160.29g. 朝食: Arla Protein Drink Vanille, Aldi Trauben Kernlos. 昼食: Sodexo Champignongulasch mit Vollkornnudeln. 夕食: Vitakrone Sahne-Heringsfilet. 軽食/その他: 3-Ähren-Brot Mehrkorn Toastbrötchen , Tomaten, Vitalis Knusper Plus Nussmischung, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Hähnchenbrustfilet. もっと...

1491 kcal

運動: 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間　 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 12 分, Samsung Health - 19 時間　 43 分. もっと...

週に0.2 kg増量中

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