TIARA0712の日記, 2020年 01月 14日

2020年 01月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）

65 kg これまでの減量分: 7 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 14日:

920 kcal

脂質: 51.39g | たんぱく質: 34.77g | 炭水化物: 132.08g. 朝食: Pepes Tahu, Pepes Ayam, Tape Singkong, Lemon. 昼食: Meranti Bolu Gulung, Pepes Tahu, Pepaya. 夕食: Pepaya. もっと...

2041 kcal

運動: 走る - 時速10km - 20 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 17 時間　 10 分. もっと...

体重に変化ありません


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