2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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2480 kcal
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脂質: 42.80g | たんぱく質: 158.44g | 炭水化物: 205.94g.
朝食: Vierwälder Harzer Minis, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 昼食: Purland Putenhackfleisch, Satori Pfannengemüse Asiatische Art, Bonrisi Langkorn-Reis. 夕食: Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Gurke (mit Schale). 軽食/その他: DM Sportness Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Bananen, Sternburg Export. もっと...
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3815 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 8 時間, ショッピング - 30 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 浴びる - 10 分, 睡眠 - 6 時間 32 分, 休憩 - 6 時間 48 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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