2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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1536 kcal
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脂質: 69.04g | たんぱく質: 85.07g | 炭水化物: 149.13g.
朝食: Ceviz, Badem, Kiraz Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Süzme Peynir, Zeytin, Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı . 昼食: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Muz, Süt, Fındık, Gün Kurusu, Kuru İncir, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. 夕食: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü, Pırasa Yemeği, Tavuk Çorbası. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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