2020年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.6 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 13日:
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881 kcal
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脂質: 26.00g | たんぱく質: 37.40g | 炭水化物: 127.47g.
朝食: Pempek. 昼食: Bamboe Sambal Goreng Ati, Green Snap Beans (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Nasi Putih. 夕食: Dogan, Pempek, Kolak Biji Salak. 軽食/その他: Lotte Xylitol (Permen Karet), Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Tong Garden Kuaci. もっと...
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2101 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 5 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 50 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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