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Esquerdinha
日記
2020年 01月 12日
Esquerdinhaの日記, 2020年 01月 12日
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2020年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.2 kg
これまでの減量分:
18.1 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2020年 01月 12日:
1185 kcal
脂質: 23.48g | たんぱく質: 55.62g | 炭水化物: 45.56g.
昼食:
Churrasco, Sadia Mussarela, Friboi Carne Moída Patinho.
夕食:
Berinjela Cozida.
軽食/その他:
Wafers de Chocolate, La Serenisima Doce de Leite, Uvas-Passas (sem Sementes), Vodca, Morangos.
もっと...
2090 kcal
運動:
歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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