2020年 01月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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64.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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639 kcal
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脂質: 11.57g | たんぱく質: 18.47g | 炭水化物: 122.64g.
朝食: Apel Fuji, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Asem. 軽食/その他: Jeruk, Apel Fuji. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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