zadorovaswetの日記, 2020年 01月 12日

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2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

62 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:

957 kcal

脂質: 25.10g | たんぱく質: 81.45g | 炭水化物: 76.80g. 夕食: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие. もっと...

1844 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 休憩 - 10 時間　 40 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中

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