2020年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 12日:
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1161 kcal
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脂質: 31.52g | たんぱく質: 64.76g | 炭水化物: 160.50g.
朝食: Granola, Biokul Yogurt, Pisang. 昼食: Udang, Es Teh Tawar, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Soto Daging. 夕食: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Sate Ayam. 軽食/その他: Cimory Yogurt, Naraya Oat Choco, Es Teh. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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