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Estoy pesando 47.500 kg He sabido llevar mis calorías y en esta temporada de navidad deje de hacer ejercicio, por hoy he retomado natación y el 20 de enero empiezo con gym
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
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885 kcal
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脂質: 32.24g | たんぱく質: 30.46g | 炭水化物: 119.16g.
朝食: Huevo Duro, Activia Ciruela Pasa, Frijoles Cocidos, Pan Dulce. 昼食: Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Papas Fritas, Limón, KFC Pechuga de Pollo Receta Original, Arroz Blanco, KFC Puré de Papa. もっと...
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 コメント
2020年 01月 11日 投稿者: Luis Fierro
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cuánto mides ? se ve muy bien
2020年 01月 12日 投稿者: Mesmeraiz
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2020年 01月 12日 投稿者: ken ya
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Niña tapate.... Me das envidia.... Tú muy bien, yo apenas iniciando dieta pero echándole todas las ganas.
:)
2020年 01月 12日 投稿者: Conchis Sanchez
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2020年 01月 13日 投稿者: carlagnas25
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2020年 01月 13日 投稿者: nathalynks003
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2020年 01月 13日 投稿者: AlexMend
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2020年 01月 13日 投稿者: leonel_salas1
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La verdad solo no como carne o lácteo, todo lo que sea derivado vacuno o porcino. No tomo refrescos o aguas de sabor, zumos de ningún tipo. No como tortilla, no uso aceite para cocinar de ningún tipo, deje lo frito, empanizado y los panes blancos, tampoco consumo sal o azúcar. Aunque mi debilidad es el pan de dulce, solo como pedazos al día, estoy trabajando en dejarlo definitivamente. Tomo de 2 a 3 litros de agua, hago ejercicio todos los días (gym y natación) excepto los domingos. No como para nada en restaurantes o calle.
2020年 01月 13日 投稿者: ken ya
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2020年 01月 13日 投稿者: el bicho 7
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Yo quiero pesar lo mismo 😂 serás mi inspiración 😢 estoy obesa 😭
2020年 01月 13日 投稿者: vianey_2304
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2020年 01月 13日 投稿者: kila.de haro
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Pollo, pescado, fruta, mucha verdura, leguminosas, pastas, huevo, tubérculos. También me doy mis gustos: licuado de plátano con cocoa, avena con arándanos, churritos de tortilla con chile si se me antoja algo salado. El pan dulce es mi única debilidad, también lo como con frecuencia pero en la menor medida posible. Pienso dejarlo, si. Estoy trabajando en ello y poco a poco lo estoy logrando. Así es esto.
2020年 01月 14日 投稿者: ken ya
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Estas en tu punto, yo diría que así estas bien 😊
2020年 01月 14日 投稿者: raqueluchis860
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Sabes cuantos carbohidratos consumes al día? Para darme una idea estoy haciendo casi lo mismo pero me dicen que baje los carbohidratos
2020年 01月 14日 投稿者: sarayp90
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Consumo entre 100 y 120 g, hay veces que hasta 170g, mi ingesta ideal debe de ser de 200 g de carbohidratos. Pero hago dos horas de ejercicio al día.
2020年 01月 14日 投稿者: ken ya
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