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Primeiro fartlek (5km) de 2020. Razoável. #keeprunning #keeptraining
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
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2697 kcal
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脂質: 106.13g | たんぱく質: 92.85g | 炭水化物: 342.52g.
朝食: Black Skull Dextrose, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha, Italac Leite Integral, Café, Aviação Requeijão Cremoso, Sadia Patê de Presunto, Seven Boys Pão de Forma (50g). 昼食: Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Kibon Sorvete de Creme, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça. 夕食: Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça, Kibon Sorvete de Creme, Ofner Panettone com Gotas de Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês. もっと...
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