2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
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2361 kcal
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脂質: 108.66g | たんぱく質: 89.93g | 炭水化物: 253.13g.
朝食: AH Stevige Speltcrackers, Calvé Pindakaas (20g), Hazelnootpasta. 昼食: AH Avocado Eetrijp, Chili Con Carne met Bonen, Speltbrood. 夕食: Durum Doner. 軽食/その他: Koopmans Fijne Cake, AH Pitloze Witte Druiven, Groentensoep, Oreo Oreo, Chips. もっと...
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2298 kcal
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運動:
通勤 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 掃除 - 45 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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