2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.3 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
|
1583 kcal
|
脂質: 77.77g | たんぱく質: 110.58g | 炭水化物: 112.97g.
朝食: Oskroba Chleb Wileński, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Ser Camembert, Ogórek Małosolny, Masło, Spomlek Ser Bursztyn, Nasiona Siemienia Lnianego. 昼食: Surimi, Mięso z Udka Kurczaka, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Bulion z Kurczaka. 夕食: Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Czarne Oliwki, Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ser Parmezan (Tarty), Żołądki Drobiowe, Pyzy Drożdżowe. 軽食/その他: Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Sonko Pieczywo Chrupkie Żytnie, Karp Smażony, Bataty, Jabłko, Bonitki Biszkopty, Mlekpol Mleko 3,2%. もっと...
|
|
2242 kcal
|
運動:
料理 - 30 分, 掃除 - 30 分, GRIT - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, 休憩 - 13 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|