2020年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.2 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 01月 11日:
|
1070 kcal
|
脂質: 28.85g | たんぱく質: 52.76g | 炭水化物: 163.73g.
朝食: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek, Vegeta Scrubber. 昼食: Bamboe Sambal Goreng Ati, Tumis Buncis, Nasi Putih, Sayur Katuk Tumis. 夕食: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Sayur Katuk Tumis, Bamboe Sambal Goreng Ati, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce), Nasi Putih. 軽食/その他: Jagung Rebus Manis Kuning, Tea Presweetened with Low Calorie Sweetener, Jackfruit . もっと...
|
|
2508 kcal
|
運動:
走る - 時速10km - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 40 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|